건강정보

관리자 2020-09-11 조회수 16

오늘은 4대 성인병의 관리법에 대해서 알아보겠습니다.

성인병을 가지고 계시거나, 예방하고 싶은 분들은

꼭 읽어주세요!

Q : 4대 성인병은 왜 생기는 건가요?

A : 4대 성인병은 생활습관병이라고도 부릅니다.

불균형한 식습관, 불규칙한 생활습관 등으로 발병 위험이 증가합니다.

합병증을 초래할 수 있어 예방과 관리가 중요합니다.

Q : 4대 성인병 관리법 1. 식습관 개선

A : 염분, 콜레스테롤이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

인스턴트 음식 대신 영양소가 골고루 포함된 균형 잡힌 식사를

하는 것이 도움이 됩니다.

Q : 4대 성인병 관리법 2. 생활습관 개선

A : 무리가 가지 않을 정도로

정기적으로 유산소, 근력운동을 하면 좋습니다.

또 스트레스 관리를 통해 몸에 무리를 주지 않도록 해야 합니다.

Q : 4대 성인병 관리법 3. 정기검진

A : 4대 성인병은 침묵의 살인자라고 불립니다.

정기 검진을 통해 현재 신체 상태를 주기적으로 체크하고,

적절한 치료가 필요합니다.

지금까지 4대 성인병 관리법 이였습니다.

모두들 신경쓰시어 건강한 일상 보내시길 바랄게요.

*본 게시물은 보바스기념병원의 자문을 받아 제작했습니다.