건강정보

안녕하세요.

큰 일교차 때문에 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘인데요.
오늘은 호흡기 면역력을 키우고, 보호하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

Q : 호흡기 보호, 중요한가요?
A : 물론이죠! 우리 몸의 호흡기는 각종 바이러스와 세균 등이 침입하는 경로이자 최초의 방어막입니다.
또 유해균과 미세먼지, 황사로부터의 호흡기 보호는 더욱 중요합니다.

 

Q : 호흡기 보호 방법 첫 번째는 무엇일까요?
A : 첫 번째, 실내 환기!! 요즘 장시간 실내에 있는 분들이 많을 텐데요.
이럴수록 실내 환기가 더욱 중요합니다.
아침, 점심, 저녁 하루에 3번 30분씩 실내 환기를 해주면 좋답니다.
단, 너무 이른 새벽과 늦은 밤에는 대기오염 수치가 높으니
이때는 환기를 피해주세요!

 

Q : 호흡기 보호 방법 두 번째는 무엇일까요?
A : 두 번째, 습도 유지!! 호흡기 보호에 있어 가장 중요한 것은 바로 습도랍니다.
물을 충분히 마시고 마스크 착용을 하면, 호흡기 점막이 건조해지는 걸 방지할 수 있어요.

Q : 호흡기 보호 방법 세 번째는 무엇일까요?
A : 세 번째, 호흡기에 좋은 음식 섭취!! 잣, 호두, 고구마는 호흡기 염증으로부터 보호해 주는 성분이 있다고 해요.
또, 가래와 기침 등에 도움이 되는 도라지 차, 생강 차, 모과 차를 자주 마시면 좋답니다.

지금까지 에브리바디 호흡기 보호 방법 편이었습니다.
간단한 예방법들로 호흡기 건강을 지켜봐요~
그럼 다음 시간에 또 만나요~!

*본 게시물은 보바스기념병원의 자문을 받아 제작했습니다.