건강정보

관리자 2020-04-10 조회수 17

안녕하세요.

봄이 오면서 졸음을 느끼는 분들이 많아지는 요즘인데요.

오늘은 춘곤증 극복 방법에 관한 QnA를 같이 살펴보겠습니다.

Q : 춘곤증의 원인이 무엇인가요?

A : 춘곤증은 겨우내 움츠렸던 우리 몸이 계절의 변화에

적응하기 위해 발생합니다. 그 과정에서 우리 몸의 에너지 소모가 늘게 되고,

생체 리듬이 깨지며 나타나는 자연스러운 현상이랍니다.

Q : 춘곤증의 증상은 무엇인가요?

A : 춘곤증의 증상으로는

피로감, 졸음, 무기력증, 집중력 저하, 식욕부진 등이 있습니다.

특히 면역력이 약한 분들한테 춘곤증 증상이 더 많이 느껴진답니다.

Q : 춘곤증 극복 방법 첫 번째는 무엇일까요?

A : 첫 번째, 가벼운 스트레칭과 운동!

가벼운 스트레칭이나 산책, 운동이 춘곤증에 큰 도움이 된답니다.

운동 부족도 춘곤증의 한 원인이 될 수 있으므로

꼭 가볍게라도 몸을 움직여 주세요!

Q : 춘곤증 극복 방법 두 번째는 무엇일까요?

A : 두 번째, 규칙적인 식사와 영양 섭취!

특히 아침 식사는 꼭 챙겨 드시는 것이 좋아요!

허기진 상태에서 오전을 보내면 춘곤증이 가증될 수 있기 때문입니다.

지금까지 에브리바디 춘곤증 극복 방법 편이었습니다.

따듯한 날씨 속에서 춘곤증을 극복해 더욱 활기차고 건강한 하루 보내세요~
그럼 다음 시간에 또 만나요~!

*본 게시물은 보바스기념병원의 자문을 받아 제작했습니다.